Movimiento restaurador privado

Estas prácticas sobre colchoneta equilibran el cuerpo y la mente, y aportan beneficios físicos y mentales a los huéspedes de todas las edades. Elige tu ritmo y tu objetivo, y deja que tu instructor adapte la clase a tu nivel y a tus metas para sacar el máximo partido a esta hora privada dedicada al movimiento. Elige entre yoga o pilates sobre colchoneta. Para las clases privadas de yoga, están disponibles las siguientes opciones: Hatha, Vinyasa, Yin y aéreo.

Entra en el estudio de Pilates de AltaGracia, equipado con un reformer, un cadillac, una silla y un barril, para disfrutar de una clase profesional impartida por un instructor de Pilates formado por Polestar. Esta clase se adaptará a las necesidades individuales de cada huésped y podrá centrarse en mejorar la fuerza del tronco, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio corporal, o bien tratar zonas de dolor o tensión con la ayuda de equipamiento profesional.

Aumenta tu fuerza, resistencia y energía mediante ejercicios seleccionados y guiados por nuestro entrenador personal. Estas sesiones se diseñan de forma individualizada para cada huésped en función de sus objetivos y preferencias, con el fin de garantizar que salgas sintiéndote motivado, satisfecho y listo para las aventuras del día. Con el apoyo de nuestro gimnasio totalmente equipado, el entrenamiento con pesas, los ejercicios cardiovasculares y los ejercicios en colchoneta te garantizan un entrenamiento completo que se adapta a tus necesidades. También hay disponibles clases al aire libre centradas en ejercicios cardiovasculares, entrenamiento en circuito y ejercicios con el propio peso corporal.

Aprende técnicas para gestionar el estrés y adaptarte a él, así como para mejorar tu bienestar general a través de prácticas de mindfulness centradas en la respiración. La meditación te anima a centrar la atención en el presente, despejando la mente y fomentando la conciencia, mientras que los ejercicios de respiración pueden servir como herramienta para canalizar tu energía, mejorar tu estado de ánimo y ayudarte a sentirte más centrado. Ambas ofrecen múltiples beneficios y consejos útiles que puedes llevarte a casa y poner en práctica en tu vida cotidiana para mejorar tu salud mental y física.